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Open Day con Elena Tablada y Flora Gonzáles

Por | Estética, Noticias, Tendencia | No hay comentarios

El pasado 24 de mayo, Elena Tablada y Flora González visitaron nuestro open day donde hemos tenido el placer de presentar nuestros productos naturales para el cuidado del cabello Coconut.
Podrán venir a conocerlos y a adquirirlos en nuestro Centro de Belleza Rogelaine Imagen Lifestyle.

Lo natural es esencial 😊

Las avarcas RIA están de aniversario. Lo celebramos en nuestro centro

Por | Blog, Complementos, Educación, Noticias, Tendencia | No hay comentarios

Las avarcas RIA están de aniversario:

70 años calzando el verano por todo el mundo

Seguramente estas cómodas Avarcas son nuestro calzado más representativo del verano que, desde la pequeña isla de Menorca, han dado la vuelta al mundo y están presentes en Australia, Sur América, Asia… Un calzado que nace de la necesidad de humildes hombres de campo y que ha sabido mantener el valor de los materiales naturales, la comodidad y poco a poco ha ido evolucionando con toques de moda y nuevos diseños.

El próximo 2017 RIA cumple 70 años de historia y sin duda, no hay otro valor más importante que el trabajo al detalle de nuestros artesanos, que día a día, año a año, han estado a nuestro lado para diseñar, producir y mejorar constantemente sin perder el valor de los productos artesanales.
70 años después de la fundación de la marca, no encontramos otra manera mejor de agradecer vuestro apoyo que contar contigo para seguir escribiendo nuestra historia.

Para celebrar este aniversario tan especial, RIA presenta su colección 70 aniversario con una colección capsula que desea recrear el alma de la marca: 7 diseños, 1 colaborador por cada década.

Para el evento tenemos una serie de invitados muy especiales, que van a recibir nuestros diseños exclusivos:

  • Pilar Almendral – Tele Madrid

  • Cristina Bandín – Tele Madrid

  • Sofia de la Cruz – InStyle

  • Nuria Tejido – Anne Igartiburu

  • Sonia (the best)

  • Valerie Dana – Revista Rosé

  • Gemma de la Cruz – Antena 3

  • Marta Robles

  • Rosana – Semana

  • Silvia Montalban – RBA

  • Alejandra Andreu – Sálvame

  •  Maite – Global Fashion

  • Amaya – Global Fashion

  • Espido Freire – Escritora

  • Imanol Martinez

  • Pedro

La representación del espíritu de la marca en cada uno de ellos:

1ª Década

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La reconocida bloggera LIDIA BEDMAN diseño en nuestra sede de Menorca una avarca especial, delicada y romántica pensada para las más peques de la casa. Un modelo cómodo y versátil para todo el verano que representa el aspecto más naif de nuestra marca, soñadora y siempre imaginando nuevas formas de evolucionar la típica avarca.

2ª Década

La escuela internacional de diseño LCI ha participado creando diseños jóvenes, atrevidos y que dan un giro a la tradicional avarca y, sobre todo, una nueva visión hacia el futuro. La aportación de los alumnos de LCI refleja el espíritu fresco, atrevido y valiente de RIA en todos estos años de historia.

3ª Década

003La cabecera internacional Instyle han diseñado un modelo que define a la perfección sus lectoras y el espíritu de RIA. El valor por lo tradicional sin renunciar a lo nuevo. La mezcla perfecta que da como resultado un modelo cómodo pero exclusivo, repleto de pequeños detalles que marcan la diferencia, transmiten ese punto de exclusividad y mantienen intacto el alma noble de la marca.

4ª Década

004La premiada novelista Espido Freire ha diseñado el modelo más sutil y con mensaje. El modelo más femenino y delicado. El modelo que profundiza en el alma de la mujer que calza Ria. Una mujer segura de sí misma, que valora la calidad, que busca la comodidad porque sabe lo que quiere y que no tiene miedo a comunicar sus deseos, pensamientos e incluso miedos. Una avarca en cuña que lleva la tradicional avarca a la realidad del día a día de la mujer, madre, pareja y amiga.

5ª Década

La revista Mujer Hoy inspiró un diseño que define muy bien su personalidad. Un modelo sencillo que destaca por el uso de materiales nobles, funcional pero sobre todo, especial por su elemento de diferenciación que refleja el carácter de permanencia de nuestra marca. Una hebilla con pequeños colgantes coleccionables que hacen que este diseño sea multifuncional y emocional.

6ª Década

006La empresaria Carla Royo-Villanova diseñó la versión más colorida, divertida y positiva de la avarca. Una reivindicación de diseño y diferenciación. El modelo de Carla es la demostración del paso delante de la firma de avarcas RIA. Un paso hacia la defensa de una visión nueva de un producto tradicional que, en su avance hacia el futuro, no pierde la conexión con el pasado.

7ª Década

007Ria se encarga de este diseño tan especial. Para ello ha escogido un material de gran valor, natural y exclusivo. Un material de piedras naturales en 3 colores que aportan estos elementos tan presentes en RIA en toda su historia: el valor del producto natural, arraigado a la tierra, el valor de un producto de calidad, perdurable y fiable. Un diseño sin estridencias que destaca por su nobleza y sencillez.

Diferencia entre alisado y tratamiento con keratina

Por | Peluquería | No hay comentarios

Diferencia entre alisado con keratina y tratamiento con keratina

 

Todos sabemos qué tipo de textura de cabello tenemos pero hoy les traemos una tabla con los diferentes tipos de textura que nos ayudará a entender la diferencia entre tratamiento con queratina y alisado con queratina.

Desde hace algunos años, la oferta de alisados y tratamientos con keratina está a orden del día pero… ¿Conocemos la diferencia entre alisado y tratamiento con keratina?

El alisado con queratina actúa en el interior de fibra, modificando la estructura de la proteína a través del reblandeciendo de los enlaces disulfuro definiendo así la nueva textura. 

 

Tipos de cabello: Del liso al afrotipos de cabello del liso al afro

Existe varias clasificaciones del cabello, en base a la textura, porosidad, grosor, volumen, entre otros aspectos, podemos clasificar el tipo de pelo y el tratamiento o alisado más adecuado.

Las texturas o formas del cabello se clasifican en 4 tipos: Liso, ondulado, rizado y afro o ensortijado.

Los 4 tipos de cabello, a su vez se sub-clasifican en 3 clases:  A, B y C, siendo A el más liso o abierto y C el más rizado o apretado.

El alisado con queratina relaja el cabello acercando su textura a las sub-categorías anteriores a su estado inicial. Así que un cabello 3C pasará a 3B o 3A en la primera sesión. Los siguientes resultados serán progresivos pudiendo relajar hasta 4 clasificaciones cada cabello. Visita nuestra página de Alisado con Keratina en Madrid.

Ya el tratamiento con queratina recupera la cutícula del cabello igualando la porosidad existente en la superficie mas externa. Visita nuestra página de Alisado con Keratina en Madrid.

El brillo y la suavidad del cabello depende del estado de la cutícula, a mayor porosidad mayor será encrespamiento y más opaca y rígida se encontrará la melena.  La principal acción del tratamiento con queratina será reconstruir la cutícula, sanando la fibra y aportando hidratación, suavidad y brillo. La eliminación del encrespamiento por porosidad ocasionará una pérdida de volumen que según la tipología del cabello y números de sesiones, podrá resultar en un tipo 1 o 2. El porcentaje de reducción dependerá del tipo y subtipo de cada melena.

 

alisado keratina madrid - tipos de cabellos

 

Las con la tipología capilar  nos aporta una idea de cómo es el proceso de alisado del cabello según el cambio estructural de la queratina.

Otros alisados, como el japonés, con bases alcalinas , son más agresivos y por ello su potencial de rotura de puentes  es más propenso a la desnaturalización irreversible del cabello (reblandecimiento total de la fibra) ocasionando rotura parcial o íntegra de la fibra.

Los resultados del alisado con queratina así como del tratamiento con queratina son permanentes mientras se realice el mantenimiento y las sesiones adecuadas. A diferencia del alisado japonés que es irreversible.

Antes de realizar cualquier proceso de cambio de forma es importante consultar la opinión de profesionales especializados e informar sobre los tipos de productos que se empleará en el proceso.

tinte con barros Madrid

Coloración natural con Barros – Tintes Naturales

Por | Educación, Filosofía, Peluquería, Tendencia | No hay comentarios

 

Actualmente el 60% de las mujeres y el 10% de los hombres se tiñen el cabello.

Coloración natural con Barros – Tintes naturales

Cada vez es mayor la demanda por productos naturales  y menos agresivos  para tratar nuestro cabello, desde hace algunos años escuchamos sobre los nuevos tintes con agua o tinte con barros pero… ¿Estamos innovando o recuperando rituales de nuestros antepasados?

Hace más de 5.000 años los egipcios ya usaban cosméticos naturales a base de ungüentos, aceites o arcillas para tratamientos capilares, faciales y corporales.

Activos botánicos

Los barros, la arcilla, el fango, la henna, son minerales y  plantas utilizados en tratamientos estéticos de toda la vida, siempre han estado ahí, aunque con menos protagonismo en las últimas décadas ya que en los procesos en que se emplean,  al no contar con agentes químicos, en algunos casos los resultados son más lentos o menos precisos.

El fango y la arcilla son muy empleados en tratamientos faciales,  corporales  y terapéuticos.

Los barros están compuestos de extractos de plantas, maderas, flores, algas o tierras, en los tratamientos capilares es conocido por sus propiedades astringentes  siendo así ideal para tratamientos desintoxantes.

La henna  es el método más antiguo de coloración capilar, tiene una sustancia que en contacto con el aire se oxida y es así como llega a actuar como colorante.

Los griegos también mostraban un gran interés en el cuidado capilar y de la misma forma utilizaban la henna para teñir el cabello.

El servicio de coloración con barros es considerado un ritual terapéutico porque eligen esa técnica personas más ecológicas y/o alérgicas a los pigmentos químicos y la aplicación pasa a ser un momento agradable y de desconexión.

Como regla general, se puede decir que un producto es natural si su composición contiene al menos un 95% de plantas, hierbas o elementos no artificiales. Cremas, lociones y aceites específicos deben contener por tanto un porcentaje altísimo de sustancias naturales para poder garantizar la eficacia que el producto obtiene de los principios activos naturales.

Cosmética Natural: Práctica y saludable

Solemos  relacionar la cosmética natural con cremas caseras a base de aceites y huevos,  estos elementos son recomendadas para nutrir y regenerar la piel pero valoramos la comodidad y facilidad de uso que no son comparables con los productos de cosmética a los que estamos habituados. Sin embargo, es importante saber que existe una alternativa a la cosmética industrial, igualmente cómoda, y mucho más eficaz y saludable a largo plazo. El mayor impedimento con el que nos podemos encontrar a la hora de hacer este cambio ecológico es variar las costumbres.

Cambiar hábitos requiere un esfuerzo inicial, pero te aseguramos que en cuanto empieces, nunca dejarás de utilizar la cosmética natural.

tinte con barros Madrid

 

 

La función de la queratina en el cabello y su uso según el procedimiento a realizar

Por | Educación | No hay comentarios

Lqueratina en el cabello, su origen uso según el procedimiento a realizar

Sin duda, el producto más usado en tratamientos para el cabello es la queratina hidrolisada. Se trata de una solución con bajo peso molecular que facilita su penetración en la cutícula proporcionado brillo, restauración, hidratación y acondicionamiento. Su fijación en los tejidos es elevada, manteniéndose  depositada durante varios lavados.

¿De donde se extrae la queratina cosmética?

La fuente principal de la queratina cosmética es las plumas de aves de corral) o humana (extraída del cabello humano), la queratina cosmética es cuidadosamente tratada para obtener aminoácidos y pequeños péptidos.

Composición de la queratina

La queratina es una proteína compuesta básicamente por un aminoácido (cisteína), que forma los puentes disulfuro, lo que se denomina grupo cistina, de alto contenido de azufre, constituye la parte fundamental de las capas más externas de la epidermis y de tejidos como las uñas, el pelo, las plumas, las pezuñas o los cuernos.

Queratina Dura y Queratina Blanda

Las queratinas duras (Queratina Alfa) contiene entre un 15 o un 18% de azufre, laporta resistencia y elasticidad al cabello mientras que las queratinas blandas (Queratina Beta) sólo tienen entre un 2 y 4%.

La vitalidad y apariencia del cabello depende íntegramente del factor de humedad y distribución de cargas a lo largo de las fibras queratinizadas.

La queratina auxilia la restauración de la fibra en las zonas con roturas (causadas por agentes agresores) de cadenas peptídicas .

El acondicionamiento es debido al re-equilibrio de agua y distribución de cargas eléctricas así como el pH adecuado para el cerramiento de las escamas queratinizadas.

La recuperación del cabello se realiza por cauterización capilar, ese proceso rehabilita el peor de los peores cabellos,  recomendado  a cabellos extremamente dañados y voluminosos donde las hidrataciones normales no aportan resultados.

La cauterización capilar repara  la fibra del cabello internamente dejándolo suave, con brillo y con vitalidad.  Corrige la estructura capilar a través de medios energéticos utilizando cargas positivas que neutralizarán las cargas negativas del cabello recuperando las fibras para recibir el acondicionamiento térmico.

La queratina es parte de muchos tratamientos cosméticos capilares, protege el interior del cabello, influye en el color y en el brillo, que le afectan los factores mecánicos, químicos o ambientales. Estos modifican la estructura del cabello convirtiéndolo en frágil, quebradizo y poroso.

Diferencia entre  tratamiento de queratina y alisado de queratina

El tratamiento capilar con queratina evita el deterioro del cabello por la continua exposición a estos factores y revierte el proceso de des-naturalización de la proteína reconstruyendo la fibra desde su interior. Está indicado a todos los tipos de cabellos.

Para cabellos finos y sin volumen realizaremos el tratamiento con queratina, que actuará de forma más suave en el cabello, recuperando la fibra y eliminando el encrespamiento.

El alisado brasileño está recomienda en casos opuestos, en melenas con volumen y/o cabellos gruesos ya que aportará una reducción en el volumen. El proceso a realizar será el ablandamiento de la queratina Alfa (queratina dura) que facilitará la realización y mantenimiento del alisado mecánico (peinado).

La principal diferencia entre el tratamiento y el alisado es la composición, el tratamiento contiene métodos que implican el uso de agentes reductores de queratina mientras que el alisado trae en su composición emulsiones cáusticas .

Duración

El resultado del tratamiento queratina es temporal  (ya que al cabo de 2 o 3 meses el cabello recupera su estructura original) y el alisado el permanente (el cabello permanecerá liso hasta el crecimiento de la nueva fibra).

Fotos de alisados y tratamientos de keratina en nuestro centro

Saludamos a nuestros amigos premiados en los “Goya”

Por | Blog, Noticias, Tendencia | No hay comentarios

Ya que hablabamos de los Goya en nuestra entrada anterior, aprovechamos para  felicitar desde aquí a nuestro compañero David Casas Riesco, por el reconocimiento a su magnífico trabajo con el documental ‘Frágil Equilibrio’, premiado como mejor documental en los GOYA 2017.

David Casas Riesco amigo de rogelaine imagen

Nos sentimos lisonjeados de haber compartido experiencia con David Casas Riesco en ‘Los Encantados’, donde nos ha demostrado su pasión y profesionalidad por el cine.

¡Ojalá coincidamos más veces!

los encantados

La importancia de la manicura

Por | Estética | No hay comentarios

La manicura desde hace muchos años, por lo menos en Brasil, es un hábito de cuidado personal muy común, tanto para las mujeres como hombres.

Recuerdo que en la barbería donde trabajaba mi abuelo, barbero de la oldschool y de muchos trabajadores liberales de la época, en los años 70 ya disponían de dicho servicio.

Lo primero es entender que tus manos hablan mucho de ti, dicen el tipo de persona que eres e incluso lo que pueden esperar o no de ti, a muchos profesionales termina siendo como una ”tarjeta de visita a un ejecutivo”.

La mayoría de nosotros, erróneamente, sólo nos acordamos de las uñas en días especiales o en eventos puntuales donde el cuidado de las uñas complementa el estilismo y no a la persona.

El tratamiento de las manos y uñas debe ser un hábito de cuidado personal constante, así como cuidamos nuestro cabello, nuestra piel, el cuidado de las manos y la manicura aportan a la imagen un concepto mucho más comercial y profesional. Hay personas que afirman incluso una notable subida en la auto-estima.

”Se dice que las manos, así como los ojos, son el espejo de una persona, pues unas manos bien cuidadas y limpias son sinónimo de esmero y pulcritud.”

Si además trabajas de cara al público, unas manos bien cuidadas transmitirán confianza, seguridad, dedicación y estabilidad. ¡Todos ellos son valores importantes para alguien que posiblemente tendrá que “ponerse en tus manos”.

-Que hacer para mantener las uñas arregladas:
Por un lado están los que prefieren acudir a un profesional, hoy podemos encontrar prácticamente en cualquier esquina centros especializados en uñas, más o menos profesionales, económicos y con diferentes servicios y estilos, el riesgo que hay en ir a esos centros es el contagio de enfermedades infecciosas, en este caso debemos siempre percatarnos de que todos los materiales no desechables estén esterilizados y desinfectados, en algunos salones como en Rogelaine Imagen ofrecen la posibilidad de adquirir los alicates, de esta forma se personaliza tanto materiales como el servicio y no hay de qué preocuparse.
Y por otro lado, los que prefieren hacerla por cuenta propia suelen vincularlo a un momento de relax, es muy habitual sobre todo en la cultura latinoamericana ya que el culto al cuerpo es mayor que en los países occidentales.
Si no sabes hacerte la manicura ya no tienes excusa ¡En sólo 4 pasos tendrás las manos perfectas!

Como hacer la manicura en 4 pasos

Para ello vamos a necesitar:
Alicate para cutículas, espátula metálica, lima de uñas, base y laca de uñas, algodón, quita esmalte, palillo de naranja, crema hidratante, 10 ml de lejía, 1 bol pequeño y 1 toalla .

Paso 1- Limpieza y limado:

El primer paso para tener unas manos perfectas es limpiar la superficie de las uñas con algodón y quita esmaltes.
A continuación, daremos forma a las uñas, también aprovecharemos para limar los laterales y así levantaremos la cutícula, lo que nos resultará más fácil a la hora de removerla. Si las uñas ya se encuentran cortas o con forma, simplemente haremos un limado superficial para que luzcan y crezcan mejor.
Para las manchas en las uñas o si esas tienen un color amarillento, en el paso 2 os daremos un consejo muy útil para aclarar las manchas.

Limpieza y limado de uñas

Paso 2- Remojo y remoción de cutículas:

Tras el limado, tanto frontal como lateral, mezclaremos la lejía en agua templada y sumergimos las manos en el bol durante 5 minutos.
Tras la exposición, ya reblandecidas las cutículas, con el lado triangular de la espátula empezamos limpiando por debajo de uñas y posteriormente con el lado cóncavo, retrocederemos las cutícula con la intención de levantarla, recordando que todo el proceso deberá ser realizado con mucha atención y cuidado.

sanitización y remoción de cutícula

Paso 3- Eliminación de cutículas y esmaltado:

Una vez levantada toda cutícula, con mucho cuidado y sin prisas, pasamos a eliminar el exceso con el alicate. Hay personas que apenas tienen cutículas, ya sean por su constitución o por no tener el hábito de removerlas, en este caso deberemos extremar precaución o directamente acudir a un profesional, si realmente no tienes experiencia con alicates y/o pertenece a ese grupo.
El esmaltado consta de 3 fases, primera capa de base protectora, esmaltado personalizado (normalmente 2 o 3 capas) y por ultimo aplicamos otra capa de base con brillo o secante.
Si lo que buscamos es una manicura básica o masculina, nos quedamos en la primera parte del esmaltado. Podemos usar una base con brillo o bases mates, otra variante de acabado seria sustituir la base por un protector de uñas.

Eliminación de cutículas y esmaltado

Paso 4- Secado y acabado:

Es muy importante la base secante porque reduce considerablemente el tiempo de secado. Para finalizar el esmaltado, aplicamos una capa de base secante y esperamos otros 5 minutos a que se seque.
Si te saliste con el esmaltado, si eres diestro y te cuesta esmaltar la mano derecha (viceversa), puedes coger el palillo de madera, envolver la punta con un algodón húmedo con quita esmalte y limpiar las zonas que haya sobresalido.

uñas sanas y cuidadas

Tanto si decidís ir a un especialista o hacérselas en casa, el resultado será increíble y os sentiréis estupendos. Tener unas manos bellas y cuidadas sólo depende de ti.
Déjanos vuestros comentarios abajo y dale a like si os ha gustado 😉

Las diez mejores formas de quemar muchas calorías en una hora

Por | Educación | No hay comentarios
Actividades para el poco tiempo que nos deja la vida
las-diez-mejores-formas-de-quemar-muchas-calorias-en-una-hora

Te levantas temprano. Seguramente eres de los que se quedan hasta el último momento en la cama y le bastan treinta minutos para ducharse, vestirse y desayunar. Te lanzas al tráfico de la ciudad donde vas a pasar una hora estresante entre coches parados y ruidos de claxon. Llegas a tu trabajo para pagar con 480 minutos de tu jornada el salario que te ingresarán a final de mes. Vuelta a otra hora más de atascos y cuando llegas a tu casa, el poco tiempo que te queda lo dedicas a hacer la compra, preparar la cena y poner el hogar en orden. Como además tengas pareja e hijos seguramente tendrás una crisis existencial y te preguntarás si tu vida realmente te pertenece.

Y entre todo este trajín, tu madre que te dice que has ganado algún kilo y tu médico de cabecera que te ha diagnosticado sobrepeso no muestran piedad alguna en recordarte cuán importante es sacar algo de tiempo para hacer ejercicio.

No te dejes llevar por la ansiedad y haz un cálculo. Entre tantas ocupaciones, ¿te queda una hora libre al día? Perfecto, te vamos a dar entonces algunos consejos para quemar tu estrés y al mismo tiempo unas cuantas calorías.

Con los movimientos y los giros de un baile de salón puedes quemar hasta 273 calorías/hora

Recientemente, la Clínica Mayo ha publicado una relación de 36 populares actividades y las calorías que se pueden llegar consumir practicando cada una de ellas tan solo durante sesenta minutos de tu jornada. Entre estos ejercicios hemos seleccionado diez que te serán particularmente asequibles ya que no necesitarás gastar mucho dinero en costosos equipamientos y puedes llevarlos a cabo sin tener que desplazarte a lugares o instalaciones que se encuentren fuera de tu ciudad.

Te recomendamos que antes de decidirte por uno consultes a tu médico para estudiar si se adapta bien a tu condición física. Pide también ayuda a tu nutricionista para acompañar la actividad con una dieta que te permita alcanzar tu peso ideal a un ritmo adecuado. Recuerda que sin una correcta alimentación, el ejercicio pierde su efectividad.

Bailes de salón

Entre las actividades que te proponemos será la única para la que te servirán unos bonitos zapatos. Salsa, merengue, bachata, tango… No pierdas la ocasión para practicarlos en pareja y cuidar a la vez la relación con tu cónyuge (o también para encontrar a alguien que acabe con tu soltería). Entre los brazos y los movimientos de tu compañero de baile puedes ir avivando el fuego y quemar con los pasos y giros de la danza hasta 273 calorías / hora.

¿Te parece poco esfuerzo? Te proponemos entonces combinar el baile con el fitness. Según otro estudio, cuarenta minutos de una sesión de zumbaequivaldría a unas 360 calorías.

Tai Chi

Originalmente pensado como un arte marcial, el Tai Chi se ha ido transformando en un ejercicio de relajación (lo que parece en sí mismo una paradoja). Si dedicas una parte de tu tiempo a la meditación, no tienes por qué quedarte sentado. El Tai chi te ofrece una alternativa en movimiento con la que consumir hasta 273 calorías / hora.

Pasear en bici

No es necesario ponernos como objetivo alcanzar la cima del Tourmalet. Una hora pedaleando nos ayudará a mantenernos en forma y a conocer mejor las zonas verdes de nuestro barrio. Para una persona con unos noventa kilos de peso, un paseo en bici a una media de dieciséis kilómetros / hora suponen 367 calorias / hora.

Ante la inminente llegada del frío y de la lluvia quizás prefieras la comodidad del gimnasio. El spinning puede ser tu solución. Una sola sesión te servirá para acabar con entre 500 y 700 calorias.

Caminar

El esfuerzo que implica desplazarnos a pie puede variar mucho, desde un paseo ligero por la ciudad (255 calorías / hora) a una caminata intensa (391 calorías / hora). Lo bueno es que solo necesitarás una buenas zapatillas que se adapten a tu pie y a tu pisada

maraton

Patinar

El patinaje es un deporte más intenso de lo que parece pues te permitirá quitarte de encima hasta 683 calorías / hora. Eso sí, cuidado con las caídas. Particularmente frecuentes son las lesiones de muñeca en este deporte. Casco, rodilleras, coderas y muñequeras deben acompañar siempre el uso de los patines.

Jugar al baloncesto

No podíamos dejar de lado los deportes de equipo. La solidaridad y el trabajo en grupo hacen que actividades como el baloncesto sean ideales para compartir nuestro tiempo de ocio con los amigos de siempre o hacer nuevas compañías. 728 calorias / hora entre canastas, rebotes y tapones hacen del basket uno de los deportes colectivos que más energía requiere.

El taekwondo, muy popular en los gimnasios de nuestro país, es una de las artes marciales más intensas: unas 937 calorías/hora

Un partido de tenis

Hace décadas el tenis tenía esa condición de deporte para la clase alta, por ello el acceso a unas instalaciones adecuadas no resultaba tan sencillo como ahora. En los tiempos que corren, cualquier polideportivo te facilitará el alquiler una de una pista donde quemar a golpe de raqueta 728 calorías / hora.

Natación

El casi nulo impacto de la natación sobre las articulaciones lo transforma en una actividad excelente para personas en fase de rehabilitación o con molestias en la espalda. Aunque debajo del agua no se sude, la quema de calorías no se detiene y puede variar de las 528 calorías / hora para un nadador que mueva sus brazos y sus piernas a un ritmo moderado a las 892 calorías / hora para los Michael Phelps de la piscina municipal.

Taekwondo

Originario de Korea, pero muy popular en los gimnasios de nuestro país, 937 calorías / hora convierten al taekwondo en una de las artes marciales más intensas.

Running

Raro es el fin de semana en el que no se organice una carrera popular. Y es que lo que antes llamábamos “salir a correr” es hoy en día en uno de los deportes que está más de moda. El nombre que le demos importa poco, lo que más condicionará el esfuerzo de la carrera a pie será la velocidad a la que nos desplacemos: se estiman 755 calorías / hora para una persona de unos 90 kilos que corra a una media de ocho kilómetros / hora. Para los más avezados, una media de trece kilómetros / hora permite quemar hasta 1074 calorías / hora.

Fuente: elconfidencial.com